O Vento na Medula: A Anatomia da Insônia e o Resgate do Próprio Centro
Na perimenopausa, o Ayurveda nos ensina que o envelhecimento (Jārā) é um processo natural de declínio de Kapha e subsequente intensificação de Vāta. Mas essa não é uma mudança apenas na superfície da pele ou no ritmo do ciclo; é uma reconfiguração que atinge o Majjā Dhātu que é o tecido da medula e do sistema nervoso.
Naradeva Shala
9 de mar.4 min de leitura
A Perimenopausa como Sandhyākāla: O Tempo do Crepúsculo e a Potência do Entre-Lugar
Frequentemente, a cultura hegemônica e a ciência biomédica, que podem ser reducionista, tentam nos convencer de que a maturidade é um estado de carência, algo como um diagnóstico de "falência orgânica" ou um "declínio estético" que, certamente, exige correção imediata. Contra essa lógica binária de produção e obsolescência, busco fazer um deslocamento epistemológico: a compreensão da perimenopausa como um legítimo e fértil sandhyākāla.
Naradeva Shala
2 de mar.4 min de leitura
Annam Brahma: A Alimentação como Gesto de Reexistência e Soberania Digestiva
Por Sabrina Alves Tem um discurso em disputa na cultura do bem-estar: nas prateleiras do mercado espiritual e nas postagens métrica dos algoritmos, o Ayurveda tem sido reduzido a uma lista de "pode e não pode", ou ao uso dos doshas como se fossem identificação de signos do zoodiaco, e não estou criticando a astrologia, não. Só dizendo que a interpretação das funções dos Doshas com essa aplicação é MUITO equivocada. Ainda existe na outra ponta, uma catalogação estéril de suple
Naradeva Shala
23 de fev.4 min de leitura
Vinho em Combustão: A Toxicidade do Álcool na Fase Vāta da Vida
No limiar da reconfiguração vital, a ingestão de álcool exige uma análise rigorosa, pois ele sabota o trabalho de aterramento e nutrição que o corpo em processo de deixar de ser o que era e de ainda não ser o que será, exige. No Ayurveda, o álcool (Madya) possui qualidades predominantemente quentes (Uṣṇa), secas (Rūkṣa), leves (Laghu) e penetrantes (Tīkṣṇa). Essas características agem como um combustível incediário em um cenário que já é naturalmente marcado pelo vento e pel
Naradeva Shala
10 de fev.3 min de leitura
Entre a Exaustão Coletiva e a Prioridade da Saúde Mental
O ano é 2026, as estatísticas estampadas em qualquer lugar nos confirmam o que nossa carne já sente: vivemos em um mundo emocionalmente exausto, onde a prioridade absoluta tornou-se o resgate do sono e da saúde mental. O luxo é ter tempo para não fazer nada. Mas ainda para pouquíssimas pessoas.
Naradeva Shala
2 de fev.4 min de leitura
A Soberania do Corpo-Vivido: Uma Escuta Radical na Travessia da Perimenopausa
Organizar esses escritos não foi apenas um exercício técnico; foi um imperativo ético. Como terapeuta ayurvédica a quase 20 anos e pesquisadora, tenho testemunhado como a modernidade, e a estrutura contemporânea em sua lógica de produção incessante, tenta silenciar os corpos que não servem mais ao altar da fertilidade ou da utilidade imediata. Estes escritos são o meu manifesto contra esse silenciamento.
Naradeva Shala
26 de jan.4 min de leitura
O que o Ayurveda ensina sobre o corpo que muda
As transformações da maturidade não acontecem apenas no corpo físico. Elas atravessam o emocional, o social e o simbólico. No Ayurveda, mente (manas) e corpo (śarīra) são inseparáveis. Quando a mente se agita, o corpo seca; quando o corpo se esgota, a mente se dispersa.
Naradeva Shala
21 de out. de 20256 min de leitura
Um olhar ayurvédico sobre os sintomas psíquicos da perimenopausa
A transição para a rajonivṛtti (cessação do fluxo menstrual) não é apenas fisiológica nem restrita a um único órgão. O Ayurveda reconhece que o corpo como território — incluindo seus canais reprodutivos, energéticos e psíquicos — mantém relação direta com a mente. Quando certos ciclos se transformam, não é raro que os sintomas mais marcantes não estejam no físico visível, mas no campo mental e emocional: insônia, ansiedade, sensação de vazio, irritabilidade.
Naradeva Shala
24 de set. de 20254 min de leitura
Alimentação na Perimenopausa: Nutrindo Corpo e Alma com a Sabedoria do Ayurveda
A perimenopausa é um convite do corpo para uma profunda travessia. Durante esse período, somos confrontadas com uma série de transformações – algumas visíveis, que se manifestam na pele e no cabelo; outras, mais sutis, que se revelam nos ritmos internos. E, no cerne dessas mudanças, está nossa relação com o alimento.
Naradeva Shala
28 de jul. de 20256 min de leitura
Menopausa é Potência: As 5 Mentiras que Urgem Ser Desaprendidas Sobre Essa Fase
Por séculos, fomos condicionadas a enxergar a menopausa sob o prisma do temor. Um fim inegável, uma falha biológica, um colapso irreversível do corpo que menstrua. Mas, nesse silêncio imposto, nos foi silenciada a sabedoria do corpo que o Ayurveda, com sua sabedoria ancestral, nos revela: a menopausa não é ausência; é, antes de tudo, uma outra e profunda forma de presença.
Naradeva Shala
26 de jul. de 20256 min de leitura
Vata e a Perimenopausa: Decifrando o Doṣa do Tempo e da Travessia
Se você tem a sensação de que algo se "soltou" por dentro – o sono que não chega, o apetite que oscila, o humor que flutua sem razão aparente, o foco que se esvai, a pele que pede mais atenção – talvez não seja apenas uma impressão passageira.
Pode ser Vāta a se manifestar em sua plenitude, chamando a sua escuta.
Naradeva Shala
21 de jul. de 20256 min de leitura
Perimenopausa pelo Olhar do Ayurveda: Uma Nova Dança com o Corpo, Sem Culpa, Sem Silêncio
A maioria de nós só ouve falar da menopausa quando ela já chegou. E quase nunca ouvimos falar da perimenopausa, esse tempo de travessia em que o corpo começa a mudar, às vezes devagar, às vezes com força, e ninguém nos explicou o que estava acontecendo.
Naradeva Shala
14 de jul. de 20256 min de leitura
Menopausa e Ayurveda: A menopausa não é o fim é um recomeço poderoso
Na visão do Ayurveda, essa etapa é um momento especial de transição que oferece uma oportunidade única para profunda transformação e autoconhecimento. Enquanto a medicina convencional pode retratar essa fase como uma simples "falência hormonal", o Ayurveda reconhece-a como um período de intenso crescimento pessoal e equilíbrio renovado entre corpo, mente e espírito.
Naradeva Shala
9 de jun. de 20253 min de leitura